Pada kesempatan Kali Ini dewaperkasa.com Akan Mengulas Sedikit Di Kolom Artikel Kesehatan Tentang Kunci Menurunkan Kadar Kolestrol Jahat Dalam Waktu 1 Pekan, Sedikit Taktik Kesehatan merupakan aset yang harus dijaga, Mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga adalah beberapa cara untuk menjaganya, Makanan berkontribusi menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan sebesar 80 persen.

Salah satu masalah kesehatan yang datang dari makanan tidak sehat adalah tertimbunnya kolesterol jahat (LDL), dimana hal ini bisa mengganggu kelancaran peredaran darah, Apabila tidak dikelola dengan baik, kolesterol ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti batu empedu, hipertensi, hingga serangan jantung dan kemungkinan besar dapat menyebabkan kematian.

 

Tips Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam Waktu 1 Pekan

Apabila kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda sudah mencapai angka bahaya, maka mulai dari sekarang sebaiknya anda berpikir untuk menurunkannya, Adapun cara untuk mengatasinya tidak terlalu susah. Berikut ini adalah panduan diet dari Lisa Guy, seorang ahli gizi, yang bisa anda terapkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat hanya dalam tujuh hari (1 Pekan) saja. Berikut penjelasannya.

 

Senin

Di hari pertama ini anda disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya nutrisi penting seperti blackberry, rasberry, jambu biji, stroberi, itu sebagian contoh yang mempunyai kandungan nutrisi paling tinggi, Sayur dan buah kaya akan serat yang mempunyai efek untuk menyerap kolesterol jahat. Konsumsilah sayuran dan buah yang bervariasi setiap harinya agar tidak bosan.

 

Selasa

Kurangi asupan makanan yang mengandung lemak tidak sehat, lemak trans, dan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol darah. Membatasi asupan makanan cepat saji maupun junk food adalah salah satu caranya. Di samping itu, pilihlah minyak sehat seperti minyak zaitun untuk menggantikan mentega, lalu pilih juga produk susu yang rendah lemak, serta hindari lemak dari kulit unggas dan daging.

 

Rabu

Masaklah makanan dengan minyak zaitun, karena minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Minyak sehat ini mempunyai ambang batas oksidasi yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan minyak tak jenuh tunggal lainnya serta lebih stabil pada suhu yang tinggi. Hal ini membuat minyak zaitun lebih tahan terhadap pembentukan lemak trans dan hidrogenerasi. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

 

Kamis

Konsumsi bawang putih lebih banyak. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bawang putih juga berkontribusi dalam mengencerkan darah yang pada akhirnya dapat membantu mengurangi risiko jantung. Penelitian lain menunjukkan bahwa di beberapa negara yang mayoritas penduduknya memiliki kebiasaan makan bawang putih setiap hari diketahui mempunyai risiko penyakit jantung yang rendah.

 

Jumat

Konsumsi lebih banyak sayur dari keluarga kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang lentil, dan buncis. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk orang yang kadar kolesterolnya tinggi. Selain rendah lemak, sayuran tersebut kaya nutrisi penting seperti zat besi, lemak tak jenuh, dan vitamin B. Lebih jauh lagi, sayuran tersebut mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

 

Sabtu

Sarapanlah dengan oatmeal. Oatmeal adalah makanan kaya serat yang baik bagi kesehatan jantung. Oat mengandung nutrisi penting seperti zat besi, vitamin E, dan vitamin B. Oat merupakan sumber serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan memperkecil risiko penyakit jantung.

 

Minggu

Konsumsilah kacang-kacangan yang mengandung lemak tak jenuh. Pilihlah kacang yang rendah lemak seperti hazelnut, walnut, dan almond. Sebagaimana yang telah dijelaskan bahwa makanan yang mengandung lemak tak jenuh memiliki potensi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.

 

Artikel Kesehatan | via Tempo | image : thehealthsite.com

 

Produk Terlaris Kami :

NoNama ProdukHarga
1Obat Kuat Pria Alami Viagra USA 100MGRp. 900.000.-
2Obat Kuat Pria Alami Hammer Of ThorRp. 550.000.-
3Obat Pembesar Penis Alami Vimax CanadaRp. 450.000.-
4Minilove Men SprayRp. 300.000.-
5Obat Kuat Pria Alami Levitra 100MGRp. 850.000.-
6Obat Kuat Pria Alami Viagra GOLD USA 100MGRp. 250.000.-
7Alat Bantu Sex Wanita Penis Pretty Love BrightyRp. 450.000.-
8Alat Bantu Sex Wanita Dildo Fantasy BlissRp. 400.000.-
9Alat Bantu Sex Wanita Vibrator Kupu-KupuRp. 430.000.-
10Alat Bantu Sex Wanita Vibrator Mic Fairy Wand MessageRp. 500.000.-
11Obat Pembesar Penis Alami VIGRXPLUS TabletRp. 600.000.-
12Obat Pembesar Penis Alami KLG TabletRp. 550.000.-
13Obat Perangsang Wanita Alami Opium SprayRp. 300.000.-
14Minyak pembesar Penis Alami Lintah Papua OilRp. 160.000.-
15Minyak pembesar Penis Alami Qum Araby OilRp. 170.000.-
16Obat Perangsang Wanita Alami Ailida CandyRp. 200.000.-
17Obat Penyubur Sperma Alami Semenax KapsulRp. 600.000.-
18Obat Kuat Pria Alami Nangen KapsulRp. 170.000.-
19Celana Hernia Butterfly + Obat HerniaRp. 375.000.-
20Cream Wak DoyokRp. 350.000.-
21Alat Bantu Sex Wanita Vibrator LidahRp. 400.000.-
22Procomil Long Time Spray GermanyRp. 170.000.-
23Vakum Pemontok Klitoris Dan LabiaRp. 400.000.-
24Obat Kuat Pria Alami Tanduk Rusa KapsulRp. 300.000.-
25Vakum Payudara + CreamRp. 420.000.-
26Obat Pemutih Kulit Wajah Kyusoku Bihaku (KB)Rp. 400.000.-
27Obat kantung Mata Alami Eye lift GelRp. 150.000.-
28Kondom Duri Wolf GetarRp. 170.000.-
29JY Lubricating Jelly CreamRp. 150.000.-
30Vakum Pembesar Penis + Cobra OilRp. 450.000.-
31Obat Pengering Luka Setelah Operasi Pien Tze HuangRp. 700.000.-
32Obat Perapat Vagina Natural Crystal XRp. 250.000.-

    PROMO BULAN INI


    obat pembesar penis alami, obat pembesar penis, pembesar penis alami, obat pembesar, pembesar penis, jual vigrx plus, harga vigrx plus, promo vigrx plus

    INFO PENGIRIMAN


    jasa pengiriman, jne, tiki, pos indonesia


    W3 Directory - the World Wide Web Directory